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塩キャベツの作り方

2025-10-06 18:31:24 母と赤ちゃん

塩キャベツの作り方

過去10日間で、ネットワーク全体のホットトピックとホットコンテンツは、主においしい食べ物、健康的な食事、家庭料理の生産に焦点を当ててきました。その中で、シンプルでおいしい家庭料理としての塩キャベツは、多くの注目を集めています。この記事では、塩キャベツの準備方法を詳細に紹介し、関連するデータと提案を添付します。

1。塩キャベツを作るためのステップ

塩キャベツの作り方

ソルトキャベツは、爽やかでおいしい家庭料理で、夏の消費に適しています。以下は詳細な制作手順です。

ステップ動作します
1材料の準備:500グラムのキャベツ、10グラムの塩、適切な量の水。
2キャベツを洗って、適切なサイズのピースに切ります。
3適切な量​​の水を鍋に加え、塩を加えて沸騰させます。
4キャベツを沸騰したお湯に入れ、1〜2分間湯通しします。
5キャベツを取り出し、水を排出し、皿の上に置きます。

2。塩キャベツの栄養価

塩キャベツは味わいだけでなく、さまざまな栄養素も含まれています。以下は、キャベツの主な栄養内容です。

栄養成分コンテンツ(100グラムあたり)
カロリー15 kcal
タンパク質1.5 g
脂肪0.2 g
炭水化物3.2g
食物繊維1.0g
ビタミンc31 mg

3.塩キャベツに関するよくある質問

1。なぜブランチの時間が長すぎてはいけないのですか?
ブランチングが長すぎると、キャベツが柔らかくなり、鮮明で柔らかいテクスチャーが失われるため、1〜2分以内に制御することをお勧めします。

2。他の調味料を追加できますか?
味わいの味に応じて、ニンニク、チリオイル、ゴマ油などの調味料を追加することができます。

3。どの人々のグループが塩キャベツに適していますか?
塩キャベツは、ほとんどの人、特に低カロリーの食事と減量を必要とする人に適しています。

4。塩キャベツの多様

伝統的な塩キャベツに加えて、次のバリエーションを試すこともできます。

バリエーション名大きな変更
ニンニクの塩キャベツブランチング後、ひきつりのあるニンニクとゴマ油を加えてよく混ぜます。
スパイシーな塩キャベツブランチング後にチリオイルまたはチリパウダーを加えます。
甘くて酸っぱいキャベツブランチング後、少し酢と砂糖を加えて味わってください。

5。概要

ソルトキャベツは、さまざまな機会に食べるのに適した、シンプルで簡単で栄養価の高い自家製料理です。調味料と方法を調整することにより、さまざまな人々の味のニーズを満たすために、さまざまなフレーバーを作成できます。この記事の導入が、塩キャベツを作る方法を簡単に習得し、健康で美味しい食べ物を楽しむのに役立つことを願っています。

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